肩こりを放置するとどうなる？整体師が伝えたいリスクとケア方法

「仕事で肩がこるのは当たり前」
「少し重いけど、放っておけばそのうち楽になる」

肩こりを軽く考えて、そのままにしてしまう方は少なくありません。
ですが、肩こりを長期間放置すると、思わぬ不調につながることがあります。

肩こりを放置すると起こりやすい不調

1. 頭痛やめまい
肩や首の筋肉が硬くなると血流が悪くなり、頭痛やめまいを引き起こすことがあります。

2. 集中力の低下
肩の重さや首のこりが続くと、仕事や勉強に集中できなくなり、効率も落ちてしまいます。

3. 自律神経の乱れ
慢性的な肩こりは、自律神経にも影響を与え、疲れや不眠、気分の落ち込みにつながることも。

整体でできるケア

整体では、

• 筋肉の緊張をやわらげる
• 血流を改善して疲労物質を流す
• 姿勢を整えて負担を減らす

といったアプローチで、肩こりの根本改善をサポートします。

「肩こりが楽になっただけでなく、頭もスッキリした」
「夜ぐっすり眠れるようになった」
といった声もいただいています。

日常でできるセルフケア

• デスクワーク中はこまめに休憩を取り、肩を回す
• お風呂にゆっくり浸かって血流を促す
• 枕の高さや寝姿勢を見直す

整体と合わせて生活習慣を整えることで、肩こりを繰り返しにくい体づくりができます。

まとめ

肩こりは「ただの疲れ」ではなく、体からのサインです。
放置せずに早めにケアすることで、健康も日常の快適さも守ることができます。

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